Yoga is voor iedereen, het vraagt geen voorkennis of fysieke lenigheid. ”Hatha-yoga” is het aannemen van houdingen, ondersteund door de adem. Door deze houdingen ga je weer voelen hoe het echt met je is. Wat je doet met jezelf. Als je lang gespannen bent, voel je de spanning niet meer. Als dit te lang duurt, kunnen allerlei klachten ontstaan zoals: Spierpijn – hoofdpijn – rugpijn – slaapproblemen – ademhalingsproblemen.

Door yoga te beoefenen word je je weer bewust van je spanningen, en kun je leren anders om te gaan met wat er is. In de yoga staan beweging, ademoefening, ontspanning en aandacht centraal.

Yoga biedt je een rustpunt om je eigen ruimte en ritme te vinden.